Sling Trainer Rückenübungen – Methodischer Trainingsaufbau
Grundlagen zum Rückentraining an den Bändern
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AkzeptierenHandgriffe und Haltemöglichkeiten am Sling Trainer
Sling Training Variationen der Schwierigkeit im Liegen ergeben sich durch
- Veränderung der Armposition:
Ausgestreckte Arme bieten mehr Unterstützung und machen die Übung leichter; verschränkte Arme machen die Übung schwerer
- Veränderung der Schlaufenposition:
Schlingen nah am Körperschwerpunkt machen die Übung leichter, fern vom Schwerpunkt schwerer
Beispiele für Methodik bei Rückenübungen
Rückenübung am Beispiel: Dorsale Kette RL LWS Hüfte langer Hebel
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AkzeptierenRücken – Beispielübung: Dorsale Kette RL LWS Hüfte Dynamik Scheibenwischer lang
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